Rutina torso/pierna SÓLO HIPERTROFIA?

[zierzo]

Podría hacerse una rutina torso/pierna de 4 días semanales en la que los ejercicios se hagan a 8-12 repeticiones?

Todas las rutinas torso/pierna que veo son de fuerza/hipertrofia o sólo fuerza...

 

[agomez]

Un esquema como ese es plausible. la división es torso - piernas, aunque sea diferente a las más comunes.
Lo que no es sólo hipertrofia porque si en un esquema como ese subes peso, entonces subiste fuerza, y si no subes peso, probablemente no hipertrofies tampoco.

 

[Seba]

Ya estan hechas, hay un montón, solo poneles como rango de repeticiones 8-12. La elección de los ejercicios ya es más personal, siempre y cuando se respeten los básicos

 

[UchijaSaske]

Simplemente puedes coger esas rutinas en las que se alterna fuerza-hipertrofia y la adaptas a tu gusto, mientras sigas subiendo marcas no es necesario enfocarse en fuerza.

 

[zierzo]

Gracias a los 3. __genial__