RuTiNa ToRsO pIeRnA pEsAdA...

[monark]

Mi Rutina torso-pierna trabajo pesado. Que opinan?

Día 1:
-Press plano 4 x 6
-Dominadas agarre supino 4 x 6
-Press inclinado 4 x 6
-Remo barra agarre prono 90grados 4 x 6
-Press militar 4 x 6
-Curl de bíceps mancuerna 4 x 6

Día 2:
-Sentadilla 4 x 6
-Peso muerto rumano 4 x 6
-Máquina extensiones cuadriceps 4 x 6
-Maquina Curl de pierna 4 x 6
-Gemelos parado con peso 6 x 6

Día 3:
-Abdomen a full

Día 4:
-Fondos lastrados 4 x 6
-Dominadas agarre prono 4 x 6
-Press inclinado mancuerna 4 x 6
-Remo barra agarre supino 90 grados 4 x 6
-Vuelos con mancuerna 4 x 6
-Press francés 4 x 6

Día 5:
-Prensa 4 x 6
-Peso muerto rumano 4 x 6
-Maquina extensiones cuadriceps 4 x 6
-Máquina Curl de pierna 4 x 6
-Gemelos parado 6 x 6

 

[Seba]

Mal no está, aunque no e una rutina de fuerza como tal.

 

[monark]

Mal no está, aunque no e una rutina de fuerza como tal.

Hola seba. No es una rutina de fuerza. Pero se trabaja a pocas repeticiones. Prefiero los entrenos con cortas repeticiones pero pesadas.