Rutina PECHO+ESPALDA

[enjoythesilence]

Hola!
Os dejo por aquí una rutina de pecho y espalda que estuve haciendo durante un mes aproximadamente y me fue bastante bien.

Dominadas agarre ancho 2x10
Carrillo 2x10
Dominadas agarre en supinación 2x10
Elevación frontal de disco 2x10
Dominadas agarre estrecho 2x10
Press militar 75º de inclinación 2x10
-
Remo a un brazo 4x8
Press plano con mancuernas 4x8
-
Cruce en polea 3x12
Remo en suelo agarre estrecho 3x12

 

[HuYzZ]

Vaya rutina más mala, no tiene ni pies ni cabeza

Que es carrillo?

Y el resto de grupos?

 

[enjoythesilence]

el resto de grupos irían aparte

carrillo es la máquina equivalente a las paralelas de pecho.

 

[JulianPG]

Perdona mi ignorancia, ¿qué es Press militar 75º de inclinación?

Gracias

Julian

 

[HuYzZ]

Perdona mi ignorancia, ¿qué es Press militar 75º de inclinación?

Gracias

Julian

Con el respaldo del banco inclinado a 75 Grados (prácticamente vertical)