Hola, qué tal! Es mi primera vez escribiendo en este Foro, aunque ya llevo visitándolo por un rato.
Bueno, escribo este Post, para ver si me pueden ayudar a establecer una rutina para subir de peso aumentando mi masa o volumen muscular. Mido 1.80 y peso alrededor de 62 Kg, soy una persona delgada y por más que he intentado, no logro subir de peso jeje.
Hace como 6 meses iba al gimnasio, fui como 1 mes en Total debido a motivos de Tiempo por la Universidad y pues el entrenador me puso una rutina de siempre hacer lo mismo, entrenaba todo miembro superior casi todos los días. Y pues la verdad no sentí que me fuera funcionando, es más siento que no era una rutina.
Actualmente, volví a empezar a ir, pero ya me gustaría tener una rutina bien establecida y eficaz que me pueda ir ayudando a subir de peso para ya no verme tan delgado, aparte de los beneficios a la salud que aporta el ejercicio al Organismo.
De verdad, les Agradezco Mucho su ayuda.
Saludos!!!
Bueno, escribo este Post, para ver si me pueden ayudar a establecer una rutina para subir de peso aumentando mi masa o volumen muscular. Mido 1.80 y peso alrededor de 62 Kg, soy una persona delgada y por más que he intentado, no logro subir de peso jeje.
Hace como 6 meses iba al gimnasio, fui como 1 mes en Total debido a motivos de Tiempo por la Universidad y pues el entrenador me puso una rutina de siempre hacer lo mismo, entrenaba todo miembro superior casi todos los días. Y pues la verdad no sentí que me fuera funcionando, es más siento que no era una rutina.
Actualmente, volví a empezar a ir, pero ya me gustaría tener una rutina bien establecida y eficaz que me pueda ir ayudando a subir de peso para ya no verme tan delgado, aparte de los beneficios a la salud que aporta el ejercicio al Organismo.
De verdad, les Agradezco Mucho su ayuda.
Saludos!!!
