buenas, soy nuevo en el foro y despues de leer bastante se me ha ocurrido una idea para aumentar el volumen de mis piernas, puesto que es mi objetivo principal. El tema es que he leido que trabajar las piernas 2 veces por semana para ganar volumen puede ser negativo ya que no dejarias descansar las piernas lo suficiente, asi que se me ha ocurrido esto. Distribuiria los musculos de la siguiente forma:
1º dia: piernas
2º dia: pecho - biceps
3º dia: hombros - gemelos
4º dia: abdominales y lumbares, dia suave
5º dia: espalda - triceps
Esta seria una posible distribucion de los musculos, pero lo que se me ha ocurrido es, si el primer dia hago piernas, si por ejemplo al dia 5 veo que ya llevo uno o dos dias sin agujetas con las piernas y las noto recuperadas, pues el dia 5 hacer piernas otra vez y al dia 6 hacer espalda y triceps, ya que una semana kreo ke es demasiado no? a mi con 4 o 5 dias ya noto las piernas mas que frescas para seguir entrenandolas, y puesto que ahora mismo estoy bastante descompensado de la parte del torso y brazos con las piernas, no me importa perder un poco de volumen de arriba si con eso aumento mas el de las piernas, al menos hasta que me vea compensado. Que opinais? es una burrada?
1º dia: piernas
2º dia: pecho - biceps
3º dia: hombros - gemelos
4º dia: abdominales y lumbares, dia suave
5º dia: espalda - triceps
Esta seria una posible distribucion de los musculos, pero lo que se me ha ocurrido es, si el primer dia hago piernas, si por ejemplo al dia 5 veo que ya llevo uno o dos dias sin agujetas con las piernas y las noto recuperadas, pues el dia 5 hacer piernas otra vez y al dia 6 hacer espalda y triceps, ya que una semana kreo ke es demasiado no? a mi con 4 o 5 dias ya noto las piernas mas que frescas para seguir entrenandolas, y puesto que ahora mismo estoy bastante descompensado de la parte del torso y brazos con las piernas, no me importa perder un poco de volumen de arriba si con eso aumento mas el de las piernas, al menos hasta que me vea compensado. Que opinais? es una burrada?