pues eso, me gustaia q me dijerais rutinas para pierna, ya q es mi punto debil como creo q el d muxos, y weno, kiero darle volumen, ahora lo stoi entrenando cuadriceps y femoral el mismo dia d sta manera:
sentadilla 4x8
Prensa horizontal 3x8
Extensiones 3x8
Curl femoral sentado 3x8
Curl femoral acostado 3x8
ya puse la rutina pa q me dijerais q tal, y me dijisteis q staba bien, eso si, puse la general, no solo la d piernas, igual fue q no hicisteis muxo incapie en analizarla, pero nose, me gustaira q me dijerais q cambiariais... xq creo q es pca carga d trabajo, igual es mejor poner cuadriceps un dia y femoral otro, nose, qme decis??
sentadilla 4x8
Prensa horizontal 3x8
Extensiones 3x8
Curl femoral sentado 3x8
Curl femoral acostado 3x8
ya puse la rutina pa q me dijerais q tal, y me dijisteis q staba bien, eso si, puse la general, no solo la d piernas, igual fue q no hicisteis muxo incapie en analizarla, pero nose, me gustaira q me dijerais q cambiariais... xq creo q es pca carga d trabajo, igual es mejor poner cuadriceps un dia y femoral otro, nose, qme decis??