Rutina para mujer

[sir ulrich vonlichenstain]

Hola, antes que nada les agradesco por su util ayuda, estoy buscando una rutina para mujer, con pesas, ella esta tomando una proteina 0 carb, por que quiere tonificar, al mismo tiempo ir eliminando grasa, pero quiere que se le note el musculo ojala me puedan ayudar con una rutina saludos.

 

[Seba]

anda al hilo sistema de bikini en la sección fitness y lee los últimos post ahí debo haber dejado algunos ejemplos de rutinas para mujeres o sino busca en los diarios de las chicas.