Rutina para mejorar

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SEMANA 1
Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo
Adom/sup,obl Correr Adom/inf Brazos Adom/todos Brazos Piernas
Brazos Espalda Pecho Gluteos Piernas Gluteos Espalada
SEMANA 2
Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo
Adom/sup,obl Correr Adom/inf Brazos Adom/todos Brazos Piernas
Brazos Espalda Piernas Gluteos Piernas Espalda Gluteos

Alguien me podria mejorar mi tabla de entrenamiento para poder mejor, y conseguir una buena rutina