Hola a todos, este es mi primer mensaje en el foro, me he animado a escribirles porque me surgió una duda refente a la rutina de entrenamiento que quiero armarme. Bueno, os explico:
normalmente no tendría ni que abrir este post porque hay cantidad de rutinas colgadas en este mismo foro y en otros, pero me esta siendo muy difícil encontrar una rutina adaptada a mi equipo (entreno en casa) ya que solo dispongo de una jaula de potencia, un banco plano, una barra olímpica y discos. Todas las rutinas que he visto por ahí siempre incluyen algún que otro ejercicio que requieren mancuernas o algun aparato de gimnasio que no tengo. Así que si alguien pudiera ayudarme indicándome una rutina que trabaje el mayor número posible de músculos solo con la barra olímpica (también puedo hacer dominadas en la jaula) se lo agradecería. También agradecería, si no es mucho pedir, alguna página o vídeos de youtube para aprender ejercicios para la jaula, ya que soy novato y quiero aprender bien a ejecutar los movimientos.
Por cierto, se me olvido escribirlo antes, la rutina sería para volumen, y quizás para empezar el primer mes me vendría bien una rutina de cuerpo entero para cojer fuerza, aunque eso como vosotros creais. Ah otra cosa, soy ectomorfo (mido 1,65 y peso 60 kilos) por lo que no tendría problema en hacer ejercicios que usen mi peso corporal. Pues eso es todo, muchas gracias a todos y perdonen si este tema ya está repetido.
normalmente no tendría ni que abrir este post porque hay cantidad de rutinas colgadas en este mismo foro y en otros, pero me esta siendo muy difícil encontrar una rutina adaptada a mi equipo (entreno en casa) ya que solo dispongo de una jaula de potencia, un banco plano, una barra olímpica y discos. Todas las rutinas que he visto por ahí siempre incluyen algún que otro ejercicio que requieren mancuernas o algun aparato de gimnasio que no tengo. Así que si alguien pudiera ayudarme indicándome una rutina que trabaje el mayor número posible de músculos solo con la barra olímpica (también puedo hacer dominadas en la jaula) se lo agradecería. También agradecería, si no es mucho pedir, alguna página o vídeos de youtube para aprender ejercicios para la jaula, ya que soy novato y quiero aprender bien a ejecutar los movimientos.
Por cierto, se me olvido escribirlo antes, la rutina sería para volumen, y quizás para empezar el primer mes me vendría bien una rutina de cuerpo entero para cojer fuerza, aunque eso como vosotros creais. Ah otra cosa, soy ectomorfo (mido 1,65 y peso 60 kilos) por lo que no tendría problema en hacer ejercicios que usen mi peso corporal. Pues eso es todo, muchas gracias a todos y perdonen si este tema ya está repetido.
