Rutina para Hipertrofiar

[Chachi]

Hola,soy nuevo en esta web, que mucho me gusta. Quiciera que me recomendaran una buena rutina para ganar volumen.Y como tengo que realizar las series,gracias.

 

[DAUS]

Bienvenido al foro. Te recomiendo que busques una distribucion muscular que te acomode por el foro. Ahora si eres novato, mejor busca la rutina para principiantes de Oxido.
En todo caso ,para volumen lo mejor es apegarse a los ejercicios basicos. Justamente hay un post en el apartado "culturismo", echale un ojo y cuando tengas armada una rutina, ponla aqui y entre todos opinaremos que se puede mejorar.

Un saludo.