Hola, me gustaria bajar de peso y definirme un poco, podriais decirme un sistema de entrenamiento? voy al gimnasio 4 o 5 dias por semana podriais decirme tambien alguna rutina que ayude a bajar de peso y definir? aparte, si saves de alguna dieta que funcione. mi sueño seria pesar 8 u 9 kilos menos y quemar bastante grasa, podriais ayudarme?
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