Rutina pa pata

Y

yo1985

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weno, aver q me deciis:

CUADRICEPS
Extensiones 3x8 (3 efectivas, unas cuantas mas a ojo a modo d calentamiento)
Sentadilla 3x8
Sentadilla Hack 3x8

FEMORAL
Peso muerto 4x8
Curl femoral 3x8

eso es todo, pco? muxo? estan bien ls ejercicios? ls series? etc etc, criticar!
 
Nada que criticar, es una buena rutina.

Las piernas pueden mejorar en un espectro muy amplio de repeticiones. Vas a probar con 8 y está bien. Más adelante prueba con repeticiones más altas.
 
Yo meteria 1º las sentadillas normales luego la hak y por último las extensiones para acabar de agotar el cudriceps.El femoral lo veo bstante bien.
 
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