Son.of.God
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Hola:
Soy Greg y actualmente estoy jugando futbol... resulta k en Agosto comienza una nueva liga profesional aca en Australia, quiero jugarmela toda por ser profesional, pero creo que necesito mas piernas para aguantar en buenas condiciones los partidos enteros y para incrementar mi fuerza y velocidad o aguante en los piques... se k las cosas tienen procesos y tal vez no habran muchos cambios de aqui a la fecha, pero necesito ayuda para llegar de la mejor manera posible hasta 3 meses mas(Junio, ya que la liga comienza en Agosto pero las pruebas seran posiblemente 2 meses antes). No quiero que piensen que no he leido el foro... he leido bastante y en otras paginas tambien, pero estoy aqui dando estos datos para ser orientado en mi caso en particular.
-Tengo 19 años.
-Mido 1.75m aprox.
-Peso 60-61k(no varia de eso).
-Mi contextura es delgada pero no me cuesta marcar musculos(solo marcar).
-Horario.
Lunes: "libre"
Martes: entrenamiento(futbol)
Miercoles: "libre"
Jueves: entrenamiento(futbol)
Viernes: "libre"
Sabado: partido(futzal relajado)
Domingo: partido(este es el bueno jejeje cancha entera)
... los dias k dicen "libre" corro, hago bicicleta o salgo a chutear y hacer jugadas, pero no siempre.
-Tengo mancuernas y barras en la casa(Z y normal).
-Principiante en cuanto a pesas.
Cualquier rutina, minirutina, etc que uds. encuentren k es mejor para mi caso en particular y enfocado al futbol estara bien.
Saludos y gracias de antemano.
Soy Greg y actualmente estoy jugando futbol... resulta k en Agosto comienza una nueva liga profesional aca en Australia, quiero jugarmela toda por ser profesional, pero creo que necesito mas piernas para aguantar en buenas condiciones los partidos enteros y para incrementar mi fuerza y velocidad o aguante en los piques... se k las cosas tienen procesos y tal vez no habran muchos cambios de aqui a la fecha, pero necesito ayuda para llegar de la mejor manera posible hasta 3 meses mas(Junio, ya que la liga comienza en Agosto pero las pruebas seran posiblemente 2 meses antes). No quiero que piensen que no he leido el foro... he leido bastante y en otras paginas tambien, pero estoy aqui dando estos datos para ser orientado en mi caso en particular.
-Tengo 19 años.
-Mido 1.75m aprox.
-Peso 60-61k(no varia de eso).
-Mi contextura es delgada pero no me cuesta marcar musculos(solo marcar).
-Horario.
Lunes: "libre"
Martes: entrenamiento(futbol)
Miercoles: "libre"
Jueves: entrenamiento(futbol)
Viernes: "libre"
Sabado: partido(futzal relajado)
Domingo: partido(este es el bueno jejeje cancha entera)
... los dias k dicen "libre" corro, hago bicicleta o salgo a chutear y hacer jugadas, pero no siempre.
-Tengo mancuernas y barras en la casa(Z y normal).
-Principiante en cuanto a pesas.
Cualquier rutina, minirutina, etc que uds. encuentren k es mejor para mi caso en particular y enfocado al futbol estara bien.
Saludos y gracias de antemano.
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