Rutina nueva después de fullbody

Creo que la idea es decidir los ejercicios extra a partir de las necessidades segun cada proyecto personal, a modo de ejemplo:

- fortalecer um músculo determinado
- mejorar uma variable tipo explosión o resistência
- aumentar vascularización y circulación sanguínea
- combinar com um estimulo isométrico

No hay una respuesta universal
 
Hmm vale gracias!!

Duda: el sábado que sería día de fullbody con sentadilla press banca peso muerto y remo supongo los debo hacer en rangos de fuerza no?
 
No hay como saber eso a priori. Em general, yo lo que pensaria es que si alguien tiene dudas sobre si trabajar a rangos de fuerza o no, yo diría que mejor que no porque en mi cabeza entrenar a rangos de fuerza es tentar llevar el cuerpo a un limite en el que es una guerra a muerte.

Pero también hay tipos plastificados que para que hagan un poco más de esfuerzo hay que golpearlos con un garrote, entonces, eso sólo se puede saber bien si uno acompanha día a día el entrenamiento de la persona.
 
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