Ш==Ш MaquinA Ш==Ш
Rompecraneos en Practica
Voy al gim en una hora mas y no se que rutina hacer para hombros(volumen),tenia pensado algo como press con barra+press arnold+aperturas que opinais de eso??...
Ademas otro dia quiero hacer triceps en superseries con biceps,que opinan de hacerlo asi:
fondos entre bancas (para calentar)
press frances(12+10+8+8)+curl con barra z(10+8+8+8) (en superseries )
jalones con polea
saludosss
Ademas otro dia quiero hacer triceps en superseries con biceps,que opinan de hacerlo asi:
fondos entre bancas (para calentar)
press frances(12+10+8+8)+curl con barra z(10+8+8+8) (en superseries )
jalones con polea
saludosss