Hola, Llevo haciendo una fullbody 3 meses Tengo 16 años recien cumplidos y peso 50k Mido 1.67 y no estoy obteniendo muchos resultados Solo en brazos que tengo mas y eso, pero el problema y lo que no me gusta es mi bariga porque Si estiro Para abajo un poco Se me ven los abdominales Marcados y tal Pero luego suelto la mano y es como si no lo tuviera plano, Antes pesaba mucho y del estiron Creo que me quedo un pco de barriga, Nose cual es el problema. es muy raro porque Hago mis ejercicios bien y como bien no me lio mucho pero como bien y Tambien hago mucho el ejercicio la Plancha para que se me quite aun asi sigo sin saber. Me jode mucho que Se me vean tanto, una cosa no hago cardio porque me recomendaron como estoy Flaco y eso..
Rutina Fullbody
- Iniciador del tema RaulJ97
- Start date
saulmercury
Lobo Mexicano
No basta con "comer bien" para tener buenos resultados, tienes que tener calculada tu dieta (grasas, carbos y protes), repertidas en las calorias que necesitas para crecer.
Como es la fullbody?
Lo del abdomen es algo normal cuando ocurre un decenso grande de peso, se te quitara con el tiempo, no es cosa de meses.
Como es la fullbody?
Lo del abdomen es algo normal cuando ocurre un decenso grande de peso, se te quitara con el tiempo, no es cosa de meses.
La Rutina es asi
Sentadilla
Press Banca
Tiron Polea dorsal
press militar de pie
curl de barra de pie
Press fraces
curl femoral
Abdominales
y la plancha
La hago 3veces por semana
Cuento las proteinas los hc y Las grasas en general es decir Que siempre cojo la comida que tenga mas proteina luego cojo como arroz o pasta integral y luego la otra cosa que tenga grasa como el aceite, es decir mas o menos eso con todas las comidas..
Sentadilla
Press Banca
Tiron Polea dorsal
press militar de pie
curl de barra de pie
Press fraces
curl femoral
Abdominales
y la plancha
La hago 3veces por semana
Cuento las proteinas los hc y Las grasas en general es decir Que siempre cojo la comida que tenga mas proteina luego cojo como arroz o pasta integral y luego la otra cosa que tenga grasa como el aceite, es decir mas o menos eso con todas las comidas..