Rutina fullbody

[Seba]

En cuanto a reducir grasa, ninguna rutina lo va a hacer. Eso tiene que ver con corregir la calidad de la alimentación y consecuentemente ir a las calorías adecuadas sin perder nutrientes.
La rutina está bien para acompañar ese proceso.

hay rutinas que queman más calorías que otras, no es lo mismo una rutina minimalista pecho-espalda, piernas, hombros-brazos que una fullbody...por otro lado esta el lado oscuro, una rutina que quema más calorías abre más el apetito. Pero bueno cada uno balancea la rutina de acuerdo a el hambre que les da o que tan estrictos son con la dieta.

 

[Seba]

No entiendo la relación entre hacer peso muerto y no hacer remos, alguien me la explica? Son movimientos que implican una mecánica completamente distinta.

Sobre el comentario de Albert, si hubiese que eliminar algo yo preferiría de cajón eliminar los fondos.

Los músculos que trabajan son exactamente los mismos, a las pruebas de emg me remito

https://www.t-nation.com/training/inside-the-muscles-best-back-and-biceps-exercises

 

[Seba]

Porque consideras que no es buena para hipertrofia? Alguno piensa lo mismo?

a ver...sos novato? porque sino sos novato no se puede reducir grasas y ganar músculo al mismo tiempo así que si buscas tenes que definirte por un objetivo o por el otro.

 

[ffdd]

a ver...sos novato? porque sino sos novato no se puede reducir grasas y ganar músculo al mismo tiempo así que si buscas tenes que definirte por un objetivo o por el otro.

Si soy novato, estaria volviendo despues de mas de 1 año y nunca levante la gran cosa ni fui de forma constante. Justamente busco poder empezar de manera constante, y yendo 3 dias se que voy a cumplir la rutina. Pero sirve para hipertrofia muscular? o es preferible una TP o weider f1?

 

[Seba]

Si soy novato, estaria volviendo despues de mas de 1 año y nunca levante la gran cosa ni fui de forma constante. Justamente busco poder empezar de manera constante, y yendo 3 dias se que voy a cumplir la rutina. Pero sirve para hipertrofia muscular? o es preferible una TP o weider f1?

en el punto que estás vos si, sirve...y es la elección justa.

 

[ffdd]

en el punto que estás vos si, sirve...y es la elección justa.

Buenisimo, gracias!