Rutina Fullbody,Que os parece?

[Plus Ultra]

Bueno aqui esta la rutina a ver que os parece,gracias a Hierro1 por aclararme ciertas cosillas,se agradece.La rutina es de definicion

Dia 1
Hombro: Press tras nuca Multipower: 3 x 6-8
Pecho: Press inclinado mancuernas: 3 x 6-8
Espalda: Press tras nuca + al pecho (Polea piramide): 3 x 6-8
Biceps: Curl Barra: 3 x 8
Triceps: mancuernas tras nuca dos brazos: 3 x 8
Pierna: Maquina cuadriceps ( en todas hare eso excepto en el dia del medio para descansar debido a ciertas complicaciones de la rodilla)

Dia 3
Hombro:Frontal Barra: 3 x 8
Pecho: Press banca: 3 x 6-8
Espalda: Dominadas tras nuca: 3 x Max (8)
Biceps: Curl barra romana: 3 x 8
Triceps: Press Frances: 3 x 8
Pierna: Biceps Femoral: 3 x 8

Dia 5
Hombro: Press militar: 3 x 8
Pecho:Aperturas banco plano: 3 x 8
Espalda: Remo horizontal maquina: 3 x 8
Biceps:¿ Barra Z scott?
Triceps: extensiones con cuerda: 3 x 8
Pierna:Maquina cuadriceps: 3 x 6-8

 

[Derkonnig]

No acabo de entender el full body para definición,y eso que yo lo estoy haciendo.,o eso creo.
Me explico:mi rutina fullbody en definición,que no voy a poner aquí por no aburrir y por ser muy evidente,la baso en darme una soba de cuidado,con el pulsómetro casi todo el rato por encima del 75%(en realidad ando mas tiempo por encima del 80%) de mi capacidad máxima,pasando de ejercicio en ejercicio sin apenas descanso o con descansos activos en cualquier máquina de cardio o haciendo flexiones en un bosu (o comose llame la media circunferencia esa,perdon por mi novatez) o unos fondos de triceps,dominadas,etc.El caso es meterme una hora haciendo pesas pero de una forma muy aeróbica,sin rácticamente ningún descanso.Busco definición máxima aunque me deje algo de musculo por el camino.
Las rutinas fullbody que posteaís,como la de mi compañero creador del hilo,si,son fullbody por que involucra muchos grupos musculares,pero no la veo tan enfocada a la definición,por las pocas repeticiones.
Seguramente estoy equivocado y no lo hago bien,pero para mi el hacer series y repeticiones "parecidas" a las de fuerza o volumen pero involucrando mas músculos puede definir,pero nunca tanto como lo que os he descrito que hago yo.
Ire viendo en el hilo las respuestas que le dais y seguramente aprenderé de ellas.Creo que ando un poco perdido.

 

[NACHOTE]

porque no sustituyes el remo tras nuca por un remo pendlay? y el 3er día en vez de aperturas un press declinado con barra o mancuernas?

 

[Plus Ultra]

Remo pendlay?
Las bajas repeticiones se realizan para evitar perder masa muscular y por lo que he leido van bastante bien,es posible que unas cuantas repeticiones mas te consigan dejar mas definido pero quizas pierdas mas musculo tambien y el aspecto de dureza muscular tambien se consigue con rutinas de fuerza a bajas repeticiones
Un saludo a los dos

 

[Plus Ultra]

Pero el remo pendlay es para espalda el tras nuca es para hombro!
Tengo el remo horizontal maquina que trabaja mas o menos lo mismo