Rutina FullBody (En Construcción) Sugerencias please ¡

[Imperio]

quita el press inclinado, si quieres darle algo mas de prioridad al pecho haz los fondos en paralelas con el agarre algo mas ancho. Pero al press militar debes de llegar fresco ya que es el unico trabajo directo que le das al hombro ademas de las elevaciones.

Entiendo.

Los accesorios los trabajo en 3x10 o 3x12 ? (triceps,biceps,hombro)

A partir de que punto lastro los fondos?

 

[HatersGunaHate]

Es practicamente lo mismo hacer 3x10 que 3x12, hazlo como mas te guste.

Para los fondos te puedes empezar a lastrar segun hagas mas de 10 reps, de forma que si tienes que hacer 10 reps, te lastres con un peso con el que fallarias en la 11.