Rutina fullbody 3 dias?

[oscar003]

Exacto, ya te digo que combino tanto entrenamientos de este tipo como otras dias mas orientados a la sarcomerica, y tambien te digo que los pesos no son bajos, no estan cerca para nada en lo que la gente llamaria peso para definicion, sino mas cerca de volumen

Que diferencia hay entre peso para definicion y volumen??

 

[hierro1]

Que diferencia hay entre peso para definicion y volumen??

Ninguna.

En definición si que es cierto que se busca entrenar más pesado para conservar masa, pero podrías definir perfectamente en rangos de 6-8 repeticiones, que no dejan de ser rangos de hipertrofia (no pura y dura, pero hipertrofia) y mantener las cargas.

 

[FUNCTIONAL TRAINING]

se puede definir aun mas todavia si en el circuito metemos elementos de cardio o de mayor gasto calorico combinados adecuadamente

 

[oscar003]

Ninguna.

En definición si que es cierto que se busca entrenar más pesado para conservar masa, pero podrías definir perfectamente en rangos de 6-8 repeticiones, que no dejan de ser rangos de hipertrofia (no pura y dura, pero hipertrofia) y mantener las cargas.

No si yo ya lo se, por eso lo preguntaba a ver si es que hay alguna que no se xDD

 

[oscar003]

se puede definir aun mas todavia si en el circuito metemos elementos de cardio o de mayor gasto calorico combinados adecuadamente

Para la definicion no es imprescindible el cardio, ni hacer altas repeticiones, si lo es la dieta y trabajar a rangos de fuerza para mantener la masa muscular.

 

[FUNCTIONAL TRAINING]

correcto, pero si quieres resultados mas rapidos va muy bien ese tipo de ejericicios