Rutina fullbody - 3 días [A .b. A - b .A. b]

[peKerMaN]

Por jalones en polea ¿qué ejercicio entendéis? .

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[Neo_ExCombicto]

he llegado tarde dudaro,pero como dijo pekerman, hablaba del segundo ^^

 

[Salmantino]

-Me suscribo y me la pido para 2 semanas de retorno al gym despues de 2 meses sin coger una mancuerna.

 

[JuanTT]

Como se haría? Una semana a-b-a y la siguiente b-a-b?

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[Salmantino]

exactamente

 

[JuanTT]

Supongo que se podrá alargar el ciclo durante unas 8 semanas verdad? Con progresion de cargas y tal...

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[Salmantino]

Supongo que se podrá alargar el ciclo durante unas 8 semanas verdad? Con progresion de cargas y tal...

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-Pues yo al menos no veo pq no

 

[dadinho83]

Esta rutina es mas o menos como la que hago yo y en unos 2 meses voy notando algo... esta bien, eso si yo no se vosotros pero yo acabao rebentao.

Suelo acabar con 30 min de cardio.

 

[Neo_ExCombicto]

si juan, como dijo Salmantino no veo porque no.

dadinho83 yo meto el cardio en los dias que no voy al gym... (lunes miercoles viernes = cardio)

domingo descanso

 

[hax0r]

Me quedo con la segunda rutina

 

[dadinho83]

Neo_ExCombicto es posible que empiece a hacerlo así, proque tirarme 2 horas de gym me aburre... y me quita tiempo. Aun así dicen que para la quema de grasa es mejor después de las pesas.... y a mi me sobra un poco de grasa todavía.