Rutina entrenamiento en casa?

[UchijaSaske]

Eso supongo que sería al principio, una vez que te aconstumbres no debería de haber problemas.

 

[Pseudonimo]

Está bien, cuando llegue de nuevo el ramadán, pondré todas mis ganas, a ver que pasa. gracias por la atención maquina!

 

[Jorge9]

Calcula tu mantenimiento calorico para no adelgazar y comer bien.
Con el tema del gym me pasa igual que ati también hago en casa..y lo más complicado es espalda pero puedes ir a un parque mismo y hacer dominadas..cualquier cosa que te puedas colgar

 

[Pseudonimo]

En eso he pensado también... pero entre que haces dominadas y vienes a casa a hacer remo, ya ha pasado una eternidad jaja. Lo calculé ayer y son 2600 lo que tengo que ingerir diariamente vaya

 

[UchijaSaske]

Si tienes algún parque,barra o campo de fútbol cerca las puedes hacer ahí, o también puedes optar por colgar una barra en tu casa.
Además de que muchas jaulas tienen para colgarse.

 

[Jorge9]

Jaja.
pues ya sabes ahora reparte bien los macros y si ves que no ganas volumen pues sube calorías.

 

[telavogliodire]

Pseudonimo,

Una forma muy efectiva de hacer dominadas para quien no tiene barra, es usar un par de sogas, con anillas compradas o hechas a mano. Yo durante años utilicé dos tubos de metal, de unos 15 cm, por los cuales pasaba la soga, y luego esta la ataba a cualquier cosa que pudiera aguantar mi peso.

 

[Pseudonimo]

muy buena idea... mañana veré si tengo algo con que hacerlo, gracias por el aporte compañero!"

 

[Pseudonimo]

eso he hecho hoy, aunque es un poco jodido el tema de calcular todo lo que comes.. aunque bueno, se acerca supongo .. a ver si consigo subir unos kilos, gracias por comentar compi!