¿Rutina en casa para tríceps?

[AdriGonza]

Hoy en mi casa hice esta rutina para tríceps:
-Flexiones de brazos 4 series de 10 repeticiones
-Fondos entre bancos 4 series de 10 repeticiones
-Extensión de mancuerna por encima de la cabeza a dos manos sentado 4 series de 10 repeticiones

Que tal la ven???

Porque puede ser que después de hacerla tenga un brazo más congestionado que otro??? Influye en algo?

 

[and3]

Tirarás mas de un brazo que otro

 

[Dany-martinez]

debes tener mas fuerza en un brazo que en otro uno trabaja mas que otro. respecto ala rutina yo la dejaria asi

1)Fondos entre bancos 4 series de 10 repeticiones (This URL has been removed! recuerda la postura para trabjar triceps y no pecho)
2)Flexiones Diamante (un video por si no sabes cuales son This URL has been removed!)
3)Extensión de mancuerna por encima de la cabeza a dos manos sentado 4 series de 10 repeticiones o puedes cambiarlo por patada de tricep con mancuerna

Te recomiendo que realizes la rutina en forma de triserie. ejemplo haces tus 10 fondos y enseguida te pasas alas 10 flexiones y por ultimo a las 10 extensiones. asta que completes el circuito 4 veces. El descanso entre cada ejercicio debe ser el minimo si eres principiante descansa de 20-30sg entre ejercicio y de 2-3 minutos entre triserie espero te sirva si estoy mal o me equivoco en algo corregirme porfavor saludos .