Rutina en casa para chicas.

[melina11]

Hola!!!! a todos es la primera vez q ingreso a algo como esto, pero me gusta como se ayudan el uno al otro. Yo quisiera ver si con su experiencia me pueden apoyar para hacer una rutina de ejercicios en casa....Peso 46 kilos me encantaria pesar 48 me es muy dificil subir, anteriormente me iva al gym pero ahora con mis chavitos no puedo.....Entre y veo q hay miles de ejercicios para cada parate del cuerpo y la verdad estoy confundida me gustaria reafirmar el cuerpo trabajar el abdomen (más el bajo) las piernas ( pompa, atras de la pierna y pantorrillas) y tornerar los brazos (biceps,triceps y hombro) pero no quiero volumen en estos solo tornearlos y quitar la grasa.

Les agradeceria mucho que me echaran la mano y que se tomen el tiempo en leer esto.

Gracias y saludos !!!!!!!![/COLOR][/COLOR][/FONT]

 

[pablo_gr]

yo estoy preparando a mi chica una rutina ya le comentare pesa 48 kilos y quiero tonificarle un poquito el cuerpo ya le informare

 

[Flame2]

Trata de buscar un GYM, con que equipo cuentas para hacerlo en casa?
por lo de volumen ni te preocupes, aunque le dieras todo el dia a las pesas no lo agarraras tan facil... la perdida de grasa esta basada en la alimentacion, sin ella no lograras perderla.