Rutina en casa Full-Body, ¿Cómo la veis?

iRonMan07

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La rutina:

Entrenamiento A:

* Sentadillas 3×15 (4×6 si disponemos de soporte) o Zancadas con mancuerna 4×6
* Press de Banca Plano con Mancuernas 4×6
* Remo con Barra 4×6
* Curl Biceps con Barra 4×6
* Press Francés 4×6
* Elevaciones laterales 4×8

Entrenamiento B:

* Sentadillas 3×15 (4×6 si disponemos de soporte) o Zancadas con mancuerna 4×6
* Elevaciones gemelos 3×15
* Dominadas 4×6
* Press militar con Mancuerna 1 Mano 3×8
* Aperturas con Mancuerna 3×10
* Remo al pecho con mancuerna 4×6

¿Cómo veis esta rutina para realizar en casa? ¿Le meteríais algo?

Me refiero a esta rutina: http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2007/12/entrenamiento-de-cuerpo-completo-en-casa/
 
A mi me parece aceptable.... personalmente me extraña el segundo remo dandole 2 ejercicios a la espalda, yo metería un segundo ejercicio de piernas cada dia para el musculo antagonista, algo asi como sentadillas+pmr o glute ham raises el dia 1 y Pm+zancadas cortas el dia 2 o Pm+sentadilla frontal. Y trabajaria los brazos a menos series que el resto del cuerpo pero con mas repeticiones, 2 o 3 x 10-12
 
La rutina está bien (faltaría alguna variación de peso muerto) pero hay que ver con que material contas.
 
Seve dijo:
A mi me parece aceptable.... personalmente me extraña el segundo remo dandole 2 ejercicios a la espalda, yo metería un segundo ejercicio de piernas cada dia para el musculo antagonista, algo asi como sentadillas+pmr o glute ham raises el dia 1 y Pm+zancadas cortas el dia 2 o Pm+sentadilla frontal. Y trabajaria los brazos a menos series que el resto del cuerpo pero con mas repeticiones, 2 o 3 x 10-12
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Gracias por el consejo, voy a mirarme eso.

Seba dijo:
La rutina está bien (faltaría alguna variación de peso muerto) pero hay que ver con que material contas.
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Justo con el que sale que se necesita (menos dominadas)
 
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