Dieta :
desayuno: 100 grms de avena,1 banana,1 rebanada de pan tostado,te con leche + proteinas
medio dia- 1 naranja
almuerzo : pollo con 100 grms de papa y verduras
merienda : " desayuno
cena: "almuerzo
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Una consulta más ,estoy haciendo volumen
y me dan rutinas de trabajar 5 ejercios y 5x10 de cada uno esta bien ?
desayuno: 100 grms de avena,1 banana,1 rebanada de pan tostado,te con leche + proteinas
medio dia- 1 naranja
almuerzo : pollo con 100 grms de papa y verduras
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y me dan rutinas de trabajar 5 ejercios y 5x10 de cada uno esta bien ?
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