rutina del profe ( creo que se mando cualquieraaaaaaaaaaaaaaaa )

Mallorquin25 dijo:
Para gustos colores, a mi hasta la fecha la rutina que me ha dado resultados ha sido la de un musculo al dia y la de dos. Ahora estoy probando otra rutina que ya postee, trabajao los musculos 2 veces por semana, lunes y jueves pecho, hombro y triceps, y los martes y viernes espalda, pierna y biceps, es la segunda semana que estoy con ella y es pronto para decir si me va bien o no, aunque de momento no me quejo
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contando los abdominales, cuanto te lleva cada dia en el gym?
gracias
 
Diosss, como me duelen todabia las agujetas en el pecho princpipalmente!! puede ser q cuando hacemos en un mismo dia pecho y espalda las agujetas son peoires?? hoy no podria hacer una repeticion en press banca y tendria q hacer poecho de nuevo jajajaj
hoy empezare con pierna y homro
grascias a todos por los coments
 
Si no recuperas el musculo de una sesion a otra es que entrenas con demasiada intensidad. Empieza mas suave, que te de tiempo a recuperar bien, y ves subienda la intensidad de lso entrenos, las series y tal segun veas que te recuperas, porque piensa que si no recuperas tus musculos no creceran
 
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