Hago lunes , martes y jueves repartiendo entre los tres días todos los músculos del cuerpo, de manera que entreno cada uno una vez por semana
Pesos muy elevados hasta hacer 8 repeticiones.
Después de la sesión de pesas del martes 40 minutos de bici.
Después de la sesión de pesas del lunes y jueves, clase de spinning al máximo rendimiento.
Siempre al acabar abdominales tanto oblicuos cómo los habituales. 1.80m,,,76kg
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Estaba buscando alguna rutina de definición, haber si me podéis decir alguna buena y que se acople a mis necesidades.
Estoy tomando Animal Cuts de universal. Al acabar el bote empezaré con volumen.
Gracias!
Pesos muy elevados hasta hacer 8 repeticiones.
Después de la sesión de pesas del martes 40 minutos de bici.
Después de la sesión de pesas del lunes y jueves, clase de spinning al máximo rendimiento.
Siempre al acabar abdominales tanto oblicuos cómo los habituales. 1.80m,,,76kg
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Estaba buscando alguna rutina de definición, haber si me podéis decir alguna buena y que se acople a mis necesidades.
Estoy tomando Animal Cuts de universal. Al acabar el bote empezaré con volumen.
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