MINISTRU
New member
Hola,
Os dejo mi la rutina por si sois tan amables de darme vuestra opinión que estoy haciendo actualmente para definición/pérdida de grasa. No realizo press militar ni aperturas con mancuernas por una tendinits que he tenido recientemente en el rotador.
3x6 sentadilla
3x6 peso muerto
3x6 remo horizontal
3x6 press banca
3x6 dominadas asistidas
3x6 dips (paralelas)
3x12 crunch
3x12 abdominales oblicuos (para cada lado)
luego 45 minutos de elíptica a intensidad alta.
Muchas gracias por vuestras opiniones y consejos
Os dejo mi la rutina por si sois tan amables de darme vuestra opinión que estoy haciendo actualmente para definición/pérdida de grasa. No realizo press militar ni aperturas con mancuernas por una tendinits que he tenido recientemente en el rotador.
3x6 sentadilla
3x6 peso muerto
3x6 remo horizontal
3x6 press banca
3x6 dominadas asistidas
3x6 dips (paralelas)
3x12 crunch
3x12 abdominales oblicuos (para cada lado)
luego 45 minutos de elíptica a intensidad alta.
Muchas gracias por vuestras opiniones y consejos
