Rutina de volumen

[davidpaez0]

borrar esto, no aportaba nada.

 

[elwero]

Esta excesiva,muy excesiva en mi opinon. _comorr_

 

[Marco28]

Te lo resumo a tu rutina tiene que tener

4 ejercicios para musculos grandes y 3 para pequeños reps entre 8-12 .

 

[DjVerano]

Yo tengo la misma edad que tu y el mes que viene me apuntare al gim y quiero ir los mimos dias que tu si alguien pudiese corregirle correctamente la rutino se lo agradeceria no solo yo si no este chaval jejejje Gracias hermano

 

[rafasf95]

Pasaros por el foro de rutinas os recomiendo que empeceis con una fullbody

 

[Saez_Vlc]

Hay muchas rutinas por el foro.Mirate la rutina del SuperHeroe de Thibaudeau q va muy bien.Aunque si eres medio novato y como te han dicho arriba prueba con una fullbody.Esta q has puesto personalmente no me gusta, el viernes es excesivo, y las repeticiones tienen q ir 12-10-8-6 metiendo cada vez mas peso.Con solo 10 repeticiones al mismo peso, stas haciendo mantenimiento practicamente.Un saludo