Hola me quiero iniciar en esto pero desde casa ya que no tengo dinero para el gym :S
Tengo 17 años, mido 1'79 y peso 74kg, y juego a baloncesto.
Ahora por navidad me he comprado dos mancuernas de 10 kg para empezar a hacer algo y ganar masa muscular, y querria que me dijeran alguna rutina para ganar masa muscular que toque de todo un poco, como tríceps, bíceps, espalda, pectoral... vamos todo si puede ser...
Muchas gracias
que acaben de pasar bien las fiestas _fiesta_
Tengo 17 años, mido 1'79 y peso 74kg, y juego a baloncesto.
Ahora por navidad me he comprado dos mancuernas de 10 kg para empezar a hacer algo y ganar masa muscular, y querria que me dijeran alguna rutina para ganar masa muscular que toque de todo un poco, como tríceps, bíceps, espalda, pectoral... vamos todo si puede ser...
Muchas gracias
que acaben de pasar bien las fiestas _fiesta_