rutina de volumen cuaqdriceps, OPINIONES?

[oscardex]

Cuadriceps
-sentadilla 5 de 15,12,12,10,10
-zancadas 4 de 15,12,12,10
-leg extension 4 de 20,18,15,15

 

[Seba]

Está bien.

 

[pirodanny]

Está bien. Es más o menos lo que estaba haciendo yo hasta esta semana anterior pero con repeticiones distintas.

 

[P. Dillet]

Deberias de poner prensa 45 depués de sentadillas

 

[oscardex]

ok gracias

 

[jakdiablo]

esta bien la rutina ,nos dices como t va

 

[oscardex]

La verdad que cada vez que la hago una vez por semana, me tiro unos 3 dias con las piernas PLOFF!!, jeje pero desde que la estoy haciendo poco a poco se van hinchando un poquito mas las piernas, Me concentro mas que en el peso del ejercicio en realizar el movimiento correctamente y aguantar unos 3 segundo en la parte final, sobre todo en el leg extensión.

un saludo