Rutina de volumen... bien? mal? re-mal??

[MUsSCLeMENn]

fondos? triceps?

Pues yo si cambiaria algunas cosas, sobretodo si el colega esta en volumen:

-Elimina la Apert. en máquina contractora y has fondos.
-Para piernas parte con sentadilla. Y te recomiendo el peso muerto piernas rigidas para femoral.
-En triceps elimina los Jalones en polea y has fondos.
-Para dorsal elimina un jalon y has dominadas. Y Muy importante: has remo barra y/o peso muerto.

Bueno eso seria a grandes rasgos. Los ejercicios que te recomiendo te haran sacar volumen indudablemente. Trabajalos duro y en forma piramidal (12 10 8 6 repes, por ejemplo)

Un saludo!__wave__

Fondos pra triceps... Solo conozco fondos entre bancos :¿hay mas?_comorr_

 

[He-Man jr.]

Fondos pra triceps... Solo conozco fondos entre bancos :¿hay mas?_comorr_

Amigo trata de leer e informarte un poco mas. Los fondos para triceps son un ejercicio basico que todos los que estamos en un gym deberiamos de conocer. Salu2

 

[MUsSCLeMENn]

Amigo trata de leer e informarte un poco mas. Los fondos para triceps son un ejercicio basico que todos los que estamos en un gym deberiamos de conocer. Salu2

Pues es lo que estoy haciendo: buscando y por que no preguntar. jeje__wave__