Rutina de powerlifting

Jose Recinos dijo:
pues siempre me encanta discutir temas de entrenamiento y q bno tener a 2 powerlifters aqui para argumentar/discutir/aportar con conocimientos de otras escuelas de pensamiento

saludos y suerte

PS: musculo mas grande = mas fuerte se refiere al individuo especifico y no es para comprar powerlifters de 135 libras con los de 165 libras
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como bien dices, hay mil escuelas de entrenamiento y rutinas, la mia es una opinion mas basada en mis experiencias, pero comparadas con otras como la sueca, finlandesa, rusa...variara obviamente. si te gustan los libros, pillate uno q se llama POWERLIFTING de Lucio Doncel Recas, es la biblia para un buen levantador o si te gusta la fuerza o entrenar duro, es muy recomendable. __genial__
 
westside no es exclusivo para avanzados PERO no vas a darle mucho uso a ejercicios como los box squats si lo q tienes debil de la sentadilla es la sentadilla completa pero dave tate ya ha dicho q todos pueden usarlo y se te vas a los foros de bodybuilding.com, fortifiediron.net, ironaddicts.com, etc muchos lo usan y no son avanzados y les va muy bn
 
Serji dijo:
Ufff es que las rutinas "estilo Westside" son más bien para gente avanzada.... aunque recuerdo un artículo de Louei Simmons donde explicaba un entrenamiento "estilo westside" para culturistas, pero que a mi me resulto muy interesante tambien para iniciados al powerlfiting. A ver si lo encuentro...
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si son para gente con unos cuantos kilos a sus espaldas, metele eso a un principiante y no tan principiante y no le veras mas...__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
 
hola yo ya paso de rutinas __cafe__ _violento_ ya picoteo de todas y de todos ,power ,strong, halterofilia, __pesas__ __pesas__ usea ni chicha ni limona , _cintura_ _susto_ __wave__
 
bueno dias de cardio q sean empujar el carro y algun powerclean x aqui y alla y ya lo puedes hacer tu tambn strongman ;) :D
 
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