Muchas gracias por las respuestas! La sentadilla bulgara parece de dificil ejecucion,pero controlando el movimiento parece un ejercicio bastante fuerte... la sentadilla hack me parece mas un peso muerto ( para femoral) que una sentadilla.. sobre las extensiones de cuadriceps,no me acaban de gustar porque no controlo la subida progresiva...por asi decirlo,si con 30kg hago 50 repeticiones,y con 35 o poco mas ya no llego a las 10(todas son cifras de ejemplo). Las zancadas,como la sentadilla bulgara,me dan miedo por la estabilidad de la rodilla..que ya me ha dado algun problema en el pasado( el traumatologo no supo diagnosticarlo pero me recomendo fortalecer el cuandriceps y cuando le hable de sentadillas casi me manda a tomar por el saco, que ni se me ocurriera..). Total,pondre en practica vuestras sugerencias y me quedare con las que mas comodo me sienta, un saludo! Sigo a la escucha!