DaniSeak27
Don Schwarzenegger
Bueno pues lo que tengo pensado es dividir la pierna en dos días a la semana. Hacer el Lunes Cuadriceps y gemelo. Y el Jueves hacer Isquiotibiales y femoral.
La rutina seria el Lunes hacer Sentadilla 4 series y Prensa 3 series. Elevaciones de gemelos 3 series y sentado.
Y el Jueves hacer Curl de Piernas 3 series y Peso Muerto Rumano 3 series.
Como lo veis? Es poco? Mucho? Insuficiente?
¿Que rutina me recomendarías vosotros?
Gracias
La rutina seria el Lunes hacer Sentadilla 4 series y Prensa 3 series. Elevaciones de gemelos 3 series y sentado.
Y el Jueves hacer Curl de Piernas 3 series y Peso Muerto Rumano 3 series.
Como lo veis? Es poco? Mucho? Insuficiente?
¿Que rutina me recomendarías vosotros?
Gracias