Buenas, soy nuevo en el foro, y quiero tener una opinión de la rutina de hombros que sigo, y plantear algunas dudas:
Press militar 4x10-8
Press Arnold 4X10
Vuelos 4x10
Termino un poco más flojo, con elevaciones laterales o frontales(4x10), con no mucho peso.
Creo que es una buena rutina. Pero tengo algunas dudas:¿es normal no notar nunca agujetas?. Es decir, cuando entreno otras partes al día siguiente casi siempre siento unas agujetas muy ligeras(no se si pueden llamarse agujetas). No se si me explico. No se si en los hombros cuesta tener agujetas, si en la rutina falla algo, o si tengo que subir el peso para forzar bien el músculo.
Gracias de antemano.
Press militar 4x10-8
Press Arnold 4X10
Vuelos 4x10
Termino un poco más flojo, con elevaciones laterales o frontales(4x10), con no mucho peso.
Creo que es una buena rutina. Pero tengo algunas dudas:¿es normal no notar nunca agujetas?. Es decir, cuando entreno otras partes al día siguiente casi siempre siento unas agujetas muy ligeras(no se si pueden llamarse agujetas). No se si me explico. No se si en los hombros cuesta tener agujetas, si en la rutina falla algo, o si tengo que subir el peso para forzar bien el músculo.
Gracias de antemano.
