RUTINA DE FUERZA O HIPERTROFIA PARA GANAR Kg?

[Colin27]

Hola compañeros buena esa es mi pregunta cual es la rutina que mejor va para conseguir kg de musculos mas rapido no importa el tamaño digamos no importa si es hipertrofia sarcomerica o sarcoplasmatica.. y otra pregunta aparte para la espalda basico es mejor remo barra o dominadas? espero sus respuestas gracias.

 

[Gizzy]

Con cualquier rutina puedes ganar peso lo importante es la dieta

 

[elwero]

Con cualquier rutina puedes ganar peso lo importante es la dieta

Si,pero generalmente se puede ganar mayor peso en una rutina de hipertrofia como una weider por aquello del aumento y la supercompensacion de glucogeno muscular.
Pero si, la dieta es lo fundamental.

 

[luizillo]

con una weider de 5 dias buena dieta y descanso )

 

[Matraka]

sea como sea el secreto esta en "entrenar tan duro como sea posible" y descansar lo que necesites

 

[Colin27]

gracias por las respuestas.. entonces suponiendo que tengo una dieta normal para ganar peso con buena cantidad de proteinas, carbohidratos y demas .. lo mejor seria una de hipertrofia?

 

[Michael.Ballack]

la gente se ha puesto muy grande con las weider, no tiene mal historial de exitos esa rutina. Que hay otras también, si, pero si no tienes ganas de experimentar a corto plazo ni deambular por rutinas y rutinas, la weider es referente.