Hola a todos!
Esta es la primera vez que publico un mensaje aquí
Vereis ya llevo un tiempo en el gimnasio (como 6 meses) y con la ayuda de esta página he mejorado bastante tanto en los ejercicios como en temas de dietas y demás, osea que enhorabuena a la página y a la gente que participa en ella!
Después de esta introducción os expongo mi problema, el caso es que despues de un par de meses con la nueva rutina y dieta que he visto en el foro , he notado mejoría en todos los musculos excepto en el ancho de la espalda. Mi rutina es:
Martes: pectoral, biceps, abdominales
Miercoles: piernas
Viernes: hombros, trapecio
Sabado: espalda triceps abdominal
Y los ejercicios del sabado son:
1º Dominadas 4x8
2º Remo con mancuerna 4x10
3º Remo máquina 4x12
luego fondos y press frances para triceps y abdominales
Falla en algo la rutina de espalda?
Esta es la primera vez que publico un mensaje aquí
Vereis ya llevo un tiempo en el gimnasio (como 6 meses) y con la ayuda de esta página he mejorado bastante tanto en los ejercicios como en temas de dietas y demás, osea que enhorabuena a la página y a la gente que participa en ella!
Después de esta introducción os expongo mi problema, el caso es que despues de un par de meses con la nueva rutina y dieta que he visto en el foro , he notado mejoría en todos los musculos excepto en el ancho de la espalda. Mi rutina es:
Martes: pectoral, biceps, abdominales
Miercoles: piernas
Viernes: hombros, trapecio
Sabado: espalda triceps abdominal
Y los ejercicios del sabado son:
1º Dominadas 4x8
2º Remo con mancuerna 4x10
3º Remo máquina 4x12
luego fondos y press frances para triceps y abdominales
Falla en algo la rutina de espalda?
