rutina de entrenamiento

[dunkel1]

Voy al gym 3 veces por semanapara.
45 min pesas y 15 de cardio aprox.

lo malo esque en ocasiones no se que hacer exactamente no se que musculos trabajar taes dias.
alguien podria ayudarme en eso
los dias que voy son lunes - miercoles - viernes

los martes-jueves-sabado salgo a correr y taekwondo.

Como me aconsejan dividir mis entrenamientos de musculos.

saludos.

 

[Molino Rojo]

existe la seccion rutina de entrenamiento.

un saludito!

 

[Andreh2]

existe la seccion rutina de entrenamiento.

un saludito!

Efectiviwonder. Nadie se va a molestar en explicarte personalmente algo que ya está dicho (y un monton de veces, por cierto) y que es de lectura más o menos obligatoria para los nuevos usuarios.

Haz click This URL has been removed!, anda. Un saludo.

 

[Jjay2]

existe la seccion rutina de entrenamiento.

un saludito!

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