Rutina de doble frecuencia
- Iniciador del tema JoMaseria
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Flesh to Stone
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A mi hay muchas cosas que no me gustan de la rutina.
- Por ejemplo el orden de los ejercicios el día 2 y 4 donde el peso muerto y la sentadilla no son los primeros ejercicios.
- El hecho de tener que trabajar el peso muerto también a 10 repeticiones no es algo que yo aconsejaría a alguien que ya tiene cierta experiencia en la técnica de ese ejercicio (prefiero que sea un ejercicio de fuerza)
- Tampoco veo yo muy claro que después de trabajar el pecho de manera intensa (5 series de banca y varias biseries más) llegues a estar fresco para tirar press militar
- Usa las mismas series para pecho que para hombro cuando a mi entender no son músculos comparables (ni en tamaño, ni en posibilidad de recuperación tras las series)
- Por ejemplo el orden de los ejercicios el día 2 y 4 donde el peso muerto y la sentadilla no son los primeros ejercicios.
- El hecho de tener que trabajar el peso muerto también a 10 repeticiones no es algo que yo aconsejaría a alguien que ya tiene cierta experiencia en la técnica de ese ejercicio (prefiero que sea un ejercicio de fuerza)
- Tampoco veo yo muy claro que después de trabajar el pecho de manera intensa (5 series de banca y varias biseries más) llegues a estar fresco para tirar press militar
- Usa las mismas series para pecho que para hombro cuando a mi entender no son músculos comparables (ni en tamaño, ni en posibilidad de recuperación tras las series)
