Rutina de definicion

D

Dant3x

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Buenas.

Llevo 14 meses en el gym realizando rutina de hipertrofia trabajando L- M - V 3 Músculos por día.
Esta semana he comenzado una rutina de definición.

Rutina de definición con Series Descendentes

Mi duda es durante cuanto tiempo la debo seguir y si es aconsejable que la complemente con un quemador de grasas.

Tengo 28 Años, peso 74 Kgs (163.142 lb) y mido 1.76

salu2!
 
Deficit calorico + entrenamiento Pesado = definicion. Los quemadores nada o poco hacen si no sigues los anteriores pasos.

saludos
 
Ok muchas gracias por tu respuesta, una duda entrenamiento Pesado te refieres a mas repeticiones con un peso no tan exigido.

salu2!
 
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