Rutina de brazos?

[JuanGV]

Alguien podria aconsejarme una rutina de ejercicios de biceps y triceps con el objetivo de conseguir volumen en los brazos? los mejores ejercicios de estos 2 musculos para ganar tamaño.
ya que los brazos los noto atrasados comparados con el resto de mi cuerpo..

 

[cuco805]

Lo que te va a dar buenos brazos va a ser que muevas buenos pesos en los básicos ,pero nunca vienen mal algunos ejercicios que aíslen.

 

[Sergi_87]

A parte de lo que te ha dicho Cuco, no te puedes equivocar con ejercicios que usan la mayor parte del musculo en cuestión. Como press con agarre cerrado, skullcrushers, dominadas supinas con agarre cerrado (aunque también trabaja la espalda), curl con barra...

 

[JuanGV]

Cuales son los clasicos para ti?