Rutina de 4 días

[neuz]

Hola a todos, recientemente comencé a entrenar y con preguntando a otras personas del gym me recomendaron la siguiente rutina, a lo que quería saber que opinan de ella

Pecho-Biceps
Piernas(específicamente cuadriceps)
Espalda-Hombros
Piernas(fermorales) - Triceps

Variando entre semanas las areas es decir un lunes trabajaba pecho-biceps y el siguiente trabajaba espalda-hombros o igualmente con piernas

 

[agomez]

Pasrece broma: está mal.
Falta sentadillas 2 veces por semana.
El viejo Gómez continúa teniendo razón.
Qué viejo pesado!!!!
Pero es verdad. Será amarga, porque es más difícil hacer sentadillas con peso de verdad en la espalda que (censurado) con mucho menos peso, pero tiene la ventaja de que es verdad.

No gusta, pero es verdad.

 

[agomez]

Para ser un entrenamiento bueno, necesita primero meter 2 veces en la semana sentadilla.
Esa rutina sirve caso estés lesionado, es una fisioterapia, o una pre - musculación, pero no se puede pretender sin los básicos pesados ningún cambio estructural serio.

 

[ronaldinho_forever]

exacto viejo, primero basicos forever, cuando venga el estancamiento, y alguna que otra desproporcion, ejercicios de aislamiento, y lo de las piernas totalmente cierto, es el musculo mas fuerte del cuerpo una vez ala semana es muy poco estimulo para tal musculo, como siempre agomez, A TUS PIES MAESTRO

Para ser un entrenamiento bueno, necesita primero meter 2 veces en la semana sentadilla.
Esa rutina sirve caso estés lesionado, es una fisioterapia, o una pre - musculación, pero no se puede pretender sin los básicos pesados ningún cambio estructural serio.

 

[NazguL2]

Ultimamente veo muchas torso/piernas donde se dividide el torso en 2 ... craso error.

Una ful de estambul.