rutina de 1 musculo por dia

[antonii]

hola, me presento me llamo antoni i soy nuevo en esto del gimnasio, estoi empezando a ir con un amigo el cual dice que quiere hacer un musculo cada dia de gimnasio, pero el problema es que no se cuantos ejercicios, series i repeticiones son las necesarias en el caso de hacer un solo musculo.
Creeis que con 5 ejercicios es demasiado o ya esta bien???
Gracias de antemano

 

[adaysep91]

Mira si quereis entrenar un musculo diario tendras que ir 5 dias en semana, y aun asi uno de los dias tendras que hacer 2 musculos (biceps-triceps por ej.) Yo en mi caso voy 5 dias aunque mucha gente prefiere entrenar 4 , pero vamos que es lo de menos

Si lo que quieres es seguir esa estructura lo mas logico es que hagas:

Lunes: pecho (4 ejercicios maximos)
Martes: espalda (4 ejercicios maximos)
Miercoles: Piernas y gemelos
Jueves: Hombros (3 ejercicios) y trapecio
Viernes: Biceps-triceps (3 ejercicios por musculo)

Espero haberte ayudado, tambien buscando por el foro tienes mas rutinas, un saludo