alvaro_fabero92
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Hola a todos.
Estoy viviendo en un piso con 2 personas más y una de ellas trajo una barra de dominadas extensible de las que se ponen en el marco de una puerta (es ésta, por si alguien no lo sabe http://www.atlanticasl.es/WebRoot/S...F193/AC10/1418/4EC3/barra_basic_dominadas.jpg).
El caso es que no tengo tiempo de ir al gimnasio y me preguntaba si habría alguna rutina que use solo esa barra y flexiones para ganar espalda y pecho respectivamente. Doy por hecho que bíceps y tríceps también voy a ganar porque al hacer espalda y pecho el brazo también interactúa. Pero si sabeis de ejercicioos de triceps y biceops que pueda hacer en casa junto con la rutina no estaría nada mal.
Y por último, decir que he ido muchos meses al gimnasio y como bastante bien, asi que espero no tener ningún problema
Saludos
Estoy viviendo en un piso con 2 personas más y una de ellas trajo una barra de dominadas extensible de las que se ponen en el marco de una puerta (es ésta, por si alguien no lo sabe http://www.atlanticasl.es/WebRoot/S...F193/AC10/1418/4EC3/barra_basic_dominadas.jpg).
El caso es que no tengo tiempo de ir al gimnasio y me preguntaba si habría alguna rutina que use solo esa barra y flexiones para ganar espalda y pecho respectivamente. Doy por hecho que bíceps y tríceps también voy a ganar porque al hacer espalda y pecho el brazo también interactúa. Pero si sabeis de ejercicioos de triceps y biceops que pueda hacer en casa junto con la rutina no estaría nada mal.
Y por último, decir que he ido muchos meses al gimnasio y como bastante bien, asi que espero no tener ningún problema
Saludos
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