Hola amigos,
Después de leer y leer en este foro, sobre como generar mi rutina estoy perdido, normalmente voy a gimnasios hacer ejercicio trato de hacerlo con frecuencia en el año pero siempre por algún motivo dejo de ir tiempo, o trabajo , así que decidí comprarme mejor mi equipo para mi casa acabo de comprar una banca de 3 posiciones y una barra olímpica y estoy esperando las mancuernas y una barra Z, la vdd ya estuve leyendo mucho pero no se como hacer una rutina con esto, agradecería mucho su ayuda.
Nota 1: Actualmente estoy pasado de peso como unos 5 kilos y tengo unas michelines jejeje
Nota 2: Batallo mucho para ganar fuerza algún consejo?
Nota 3: encontre este post pero no se como incorporar una rutina con el
https://es.fitness.com/forum/threads/122165-saquele-provecho-a-la-barra-olimpica
De antemano les agradezco su ayuda y consejos
Saludos
Después de leer y leer en este foro, sobre como generar mi rutina estoy perdido, normalmente voy a gimnasios hacer ejercicio trato de hacerlo con frecuencia en el año pero siempre por algún motivo dejo de ir tiempo, o trabajo , así que decidí comprarme mejor mi equipo para mi casa acabo de comprar una banca de 3 posiciones y una barra olímpica y estoy esperando las mancuernas y una barra Z, la vdd ya estuve leyendo mucho pero no se como hacer una rutina con esto, agradecería mucho su ayuda.
Nota 1: Actualmente estoy pasado de peso como unos 5 kilos y tengo unas michelines jejeje
Nota 2: Batallo mucho para ganar fuerza algún consejo?
Nota 3: encontre este post pero no se como incorporar una rutina con el
https://es.fitness.com/forum/threads/122165-saquele-provecho-a-la-barra-olimpica
De antemano les agradezco su ayuda y consejos
Saludos
Última edición:
, para la fuerza tambien depende mucho de lo uqe comas y cuanto descanses y despues de eso sigue una rotuna de fuerza y resistencia para empezar