emofilicox
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Hola. Por cuestiones de tiempo por mi trabajo no puedo asistir debidamente a un GYM.
Tengo un par de mancuernas de 13 kg c/u.
Segun mis tiempos queria hacer:
Lunes Pecho y Tricep: Press recostado en el suelo, fondos militares (lagartijas) y patada
Martes Espalda y bicep: Peso Muerto lumbar, fondos militares y curl
Miercoles Hombro y Trapecio: Sentado con mancuernas, encogimiento y rotacion.
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Honestamente se me hacen pocos ejercicios para un solo dia.
¿Que pasa si hago todos juntos en dia los Lunes, Miercoles y viernes?
¿Me sirve asi? ¿o sera mas efectivo como actualmente lo hago?
Gracias
Tengo un par de mancuernas de 13 kg c/u.
Segun mis tiempos queria hacer:
Lunes Pecho y Tricep: Press recostado en el suelo, fondos militares (lagartijas) y patada
Martes Espalda y bicep: Peso Muerto lumbar, fondos militares y curl
Miercoles Hombro y Trapecio: Sentado con mancuernas, encogimiento y rotacion.
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Honestamente se me hacen pocos ejercicios para un solo dia.
¿Que pasa si hago todos juntos en dia los Lunes, Miercoles y viernes?
¿Me sirve asi? ¿o sera mas efectivo como actualmente lo hago?
Gracias