Rutina abdominales

[facu_1313]

Hola a todos, cuales son los ejercicios para abdominales mas eficientes que no sean con peso ni con poleas?? Quisiera uno para cada parte (superiores, inferiores y oblicuos)

Muchas graciass

 

[Tatinho107]

si no tienes con que trabajar te aconsejo estos, cuando yo los hacia en mi casa me fueron muy muy bien
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