MegamanZero19
Mr Olimpia 2020
hola a todos!!!
tenia mucho tiempo ausente y me gustaria volver a entrenar!!
Me gusta mucho el sistema ABA BAB, lo haria asi:
A: pecho 3 ejercicios 3 series
espalda 3 ejercicios 3 series
biceps 2 ejercios 2 series
opcional abdominales
B: Piernas 3 ejercicios 3 series
hombros 3 ejercicios 3 series
triceps 2 ejercicios 2 series
opcional abdominales
entonces serian lunes miercoles y viernes gym
empiezo lunes con la rutina A, miercoles con la B y viernes A de nuevo, y la otra semana seria lunes B ... y asi sucecivamente!
entonces los martes y jueves me gustaria hacer cardio, pero eso de estar 45 min en una bici realmente no me llama, y menos aun aerobicos, no se porque pero por lo que he leido, el hiit es mas provechozo por las enormes ventajas, entonces seria asi:
lunes miercoles viernes gym
martes jueves hiit
sabado domingo descanso
meta: perder algo de grasa, pero lo mas importante es tener salud fisica y un buen condicionamiento. No tengo deseo de ser culturista ni ser nada que ver, solo estar en condicion fisica y por que no, tener algo de musculo, pero no es prioritario
que opinan?
tenia mucho tiempo ausente y me gustaria volver a entrenar!!
Me gusta mucho el sistema ABA BAB, lo haria asi:
A: pecho 3 ejercicios 3 series
espalda 3 ejercicios 3 series
biceps 2 ejercios 2 series
opcional abdominales
B: Piernas 3 ejercicios 3 series
hombros 3 ejercicios 3 series
triceps 2 ejercicios 2 series
opcional abdominales
entonces serian lunes miercoles y viernes gym
empiezo lunes con la rutina A, miercoles con la B y viernes A de nuevo, y la otra semana seria lunes B ... y asi sucecivamente!
entonces los martes y jueves me gustaria hacer cardio, pero eso de estar 45 min en una bici realmente no me llama, y menos aun aerobicos, no se porque pero por lo que he leido, el hiit es mas provechozo por las enormes ventajas, entonces seria asi:
lunes miercoles viernes gym
martes jueves hiit
sabado domingo descanso
meta: perder algo de grasa, pero lo mas importante es tener salud fisica y un buen condicionamiento. No tengo deseo de ser culturista ni ser nada que ver, solo estar en condicion fisica y por que no, tener algo de musculo, pero no es prioritario
que opinan?